Haarausfall ist ein Thema, das viele von uns betrifft, aber oft tabuisiert wird.
Doch keine Sorge, ich erkläre dir, was dahinter steckt und wie du aktiv werden kannst.
1. Die Ursachen von Haarausfall
Es stimmt, etwa 70% des Haarausfalls sind genetisch bedingt, aber zu 100% beeinflussbar.
Das bedeutet nicht, dass wir dem Schicksal hilflos ausgeliefert sind.
Es gibt Faktoren, die wir beeinflussen können, sobald wir verstehen, was im Körper vor sich geht.
2. Der Einfluss auf unsere Gesundheit
Ein Schlüsselfaktor ist Vitamin D3.
Dieses wichtige Vitamin wird von unserer Haut produziert, wenn wir uns in der Sonne aufhalten.
Idealerweise zwischen 10 und 16 Uhr, ohne Sonnenschutz.
Klingt einfach? Aber seien wir Ehrlich.
Wie oft gönnen wir uns diese ungeschützte Sonnenzeit?
Wahrscheinlich zu selten!
Das Problem ist außerdem, dass Sonnencreme benutzt wird.
Aber das macht man doch so, weil man das ja immer gesagt und schon immer so gemacht hat!
Kommt dir doch bestimmt bekannt vor, oder?
Wieso müssen wir und das ist bereits erwiesen, toxische Chemikalien auf unsere Haut auftragen, obwohl diese eher kontraproduktiv wirken auf unseren Körper?
Um sich vor einem Sonnenbrand zu schützen, sollte man eher auf natürliche mittel zurückgreifen wie Himbeersamenöl zum Beispiel.
Himbeersamenöl hat nämlich einen Lichtschutzfaktor von 30 bis 50.
Himbeersamenöl wird traditionell als natürlicher Sonnenschutz verwendet und kann aufgrund seiner
Reichhaltigen Inhaltsstoffe, wie Omega-3 und Omega- 6 Fettsäuren sowie Antioxidantien, eine positive Wirkung auf die Haut haben.
Es ist bekannt dafür, dass es entzündungshemmende Eigenschaften besitzt und die Hautregeneration unterstützen kann.
Eine Studie aus dem Jahr 2000 berichtet sogar, dass Himbeersamenol UVB- und UVC-Strahlen absorbieren kann, die Sonnenbrand verursachen.
3. Ernährung
Unsere Ernährung spielt ebenfalls eine große Rolle.
Tierische Produkte wie Fleisch, Fisch und Milchprodukte sind zwar lecker, aber sie führen auch zur Bildung von Ammoniak im Körper, das wiederum zu Harnsäure umgewandelt wird.
Der einfache Rat: Genug Wasser trinken!
Wenn wir nicht ausreichend hydriert sind, kann die Säure im Körper verbleiben und Probleme verursachen.
Haarausfall ist nur eines davon.
4. Was du tun kannst
Zuerst: Reduziere deinen Stress!
Wir alle kennen das Gefühl, überwältigt zu sein.
Eine Ernährungsumstellung kann auch Wunder wirken.
Wie wäre es mit einem vegetarischen Tag pro Woche?
Oder einfach mal eine Pause einlegen und entspannen?
Das tut nicht nur deinen Haaren gut, sondern deinem ganzen Körper.
Sonne tanken für Vitamin D3
Vitamin D3 ist essenziell für die Zellneubildung.
Unsere Zellen benötigen eine Art „Ausbildung“, und Vitamin D3 ist dabei der Schlüssel.
Extra-Tipp: Das Solarium
Für diejenigen unter uns, die nicht die Möglichkeit haben, regelmäßig Sonne zu tanken, kann das Solarium eine gute Alternative sein.
Es unterstützt die Kollagenproduktion und hält die Haut gesund, aber übertreibe es nicht!
Fazit
Gesunde Haare und ein gesunder Körper beginnen mit einer ganzheitlichen Betrachtung unserer Gesundheit.
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